Fir e reegelméissegt Sexliewen a Gesondheet z'erhalen, muss all modernen Mann wëssen, wéi eng Produkter fir eng Erektion a gesond Potenz am Beschten sinn. D'Doktere beroden ufänken un dëst interesséiert ze sinn an se an hirer Ernärung abegraff scho vum Moment vun der Pubertéit fir jonk Männer, a besonnesch sollt iwwer dëst geduecht ginn am Zesummenhang mam Ufank vun der regulärer sexueller Aktivitéit.
Mat wat ass männlech Potenz verbonnen?
Et ass wichteg fir e Mann ze realiséieren datt Liewensstil, Ernärung, kierperlech Aktivitéit a psychologeschen Zoustand direkt mat der Potenz verbonne sinn.
![Erhéijung vun der Potenz vum Iessen](/images/artikelen/341/Erhéijung%20vun%20der%20Potenz%20vum%20Iessen.jpg)
De männleche Penis trëtt an eng gesond a verstäerkte Erektioun an andeems d'Bluttgefässer nieft der Harnwee gefëllt sinn. Et ass déi schwammeg a cavernös Struktur vun den internen Tissue vum Penis, deen zu senger Rou oder Erektioun bäidréit. Am Rescht sinn d'Schëffer net mat Blutt gefëllt, a wärend enger Erektioun riicht Blutt op d'Maueren, wat Erhärung an Verlängerung vum Fleesch erstellt. Dofir sinn e gesonde Fonctionnement vum Herz -Kreislauf -System an dem Häerz selwer, e gesonde endokrinen an Nervensystem noutwendeg fir déi voll Fëllung vun de Bluttgefässer am Penis. De Penis bei Männer ass en Indikator fir seng allgemeng Gesondheet a Fruchtbarkeet.
Fir e laangen an erfollegräiche Fonctionnement vu vital Prozesser am männleche Kierper, inklusiv enger Erektioun, soll déi deeglech Ernärung mat Produkter beräichert ginn, déi d'Kraaft erhéijen an erhalen.
Eng gesond Ernärung
Et ginn tatsächlech vill Liewensmëttelprodukter mat deenen Dir d'Potenz einfach erhéijen an eng Erektioun verlängeren. Een wäert se Aphrodisiaka nennen, een Vitamin a gesond Iessen, awer fir een ass et e vertraut Iessen.
![Mann ësst Geméis fir d 'Potenz](/images/artikelen/341/Mann%20ësst%20Geméis%20fir%20d%20'Potenz.jpg)
Awer wann Dir bestëmmte Liewensmëttelprodukter auswielt, gi Männer ugeroden als éischt déi ze verloossen déi:
- de Metabolismus verletzen;
- provozéiert d'Erscheinung vu Cholesterinsplacken an de Bluttgefässer;
- féieren zu Adipositas an Diabetis, asw.
Produkter déi d'Erhéigung erhéijen sinn net eppes iwwernatierleches, awer absolut traditionnelles Iessen dat ka souguer am nächste Geschäft kaaft ginn. Dës Produkter enthalen:
- Seafood;
- e Fësch;
- mageres Fleesch;
- schaarf Gréng;
- Nëss;
- Eeër;
- Mëllechprodukter;
- Hunneg;
- Uebst a Geméis.
Et ass derwäert ze erënneren datt déi meescht Liewensmëttel op dëser Lëscht all Dag vu Männer verbraucht solle ginn. Eng Ausnam kann nëmme Produkter sinn, déi eng allergesch Reaktioun bei enger Persoun provozéieren, zum Beispill Hunneg.
![Geméis a Kraider fir d 'Potenz](/images/artikelen/341/Geméis%20a%20Kraider%20fir%20d%20'Potenz.jpg)
Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Ernimmung vum Alkohol bezuelt ginn. Wann e Mann periodesch seng Erektioun muss erhéijen, dann ass et noutwendeg d'Dosis vu verbrauchte staarken alkoholesche Gedrénks ze reduzéieren oder se komplett ze drénken.
D'Virdeeler vun Aphrodisiaka
Aphrodisiak Produkter solle rational giess ginn. Zum Beispill ersetzt all Séissegkeeten an Zocker mat natierlechen Hunneg. Wann Dir all Dag 100 g Nëss derbäigesat kritt, kritt Dir en exzellente Dessert deen de Kierper mat Geméisprotein gesättigt an d'sexuell Kraaft restauréiert.
![Walnuss fir d 'Potenz](/images/artikelen/341/Walnuss%20fir%20d%20'Potenz.jpg)
D'Doktere roden d'Schockela net opzeginn. Awer et ass natierleche Schockela mat 50% oder méi Kakaobounen déi keng männlech Potenz schueden.
Wat de Konsum vu Fleeschprodukter ugeet, ass et besser fir natierlech mager Fleesch ze preferéieren, gefëmmt Wipp a Produkter mat Soja, Konservéierungsmëttel a Faarfstoffer a grousse Quantitéiten opzeginn.
Ënnert Fëschpotenz Stimulanzer sinn d'Leader Saumon, Flouer a Makrell. Zesumme mat hinnen erhéijen se d'Arousal a bilden héichqualitativ Spermien aus Muschelen, Garnelen, Austern, Kéiseker a Mier. Dës Aphrodisiaka beaflossen de Fonctionnement vun alle Kierpersystemer voll.
D'Benotzung vu fermentéierte Mëllechprodukter wéi fermentéiert gebakene Mëllech, sauer Rahm, Crème a Kefir kann hëllefen einfach Spurenelementer z'assimiléieren, déi fir de Kierper noutwendeg sinn. Eeër, besonnesch Poulet a Wachtel Eeër, ginn am beschten rau oder gekacht giess. Also si saturéiere séier de männleche Kierper mat Vitaminnen B6, A, E.
Kräuter fir Männer Gesondheet
Den zweete Komponent vu Produkter déi solle gefollegt gi fir d'Erektioun ze erhéijen ass hir Natierlechkeet. Als éischt sollt Dir op d'Kraider oppassen: Petersilie, Sellerie, Koriander a Basil.
Et sinn dës Gewierzer déi Vitamine B, E, A, PP an C enthalen sou noutwendeg fir d'Gesondheet, souwéi Mineralstoffer aus Eisen, Kalium, Zink, Magnesium, Phosphor. Si si räich u Faser a Chlorophyll.
Sellerie ass e Lagerhaus vu Substanzen, déi d 'Potenz erhéijen. Besëtzt diuretesch Eegeschaften, dëst Kraut wierkt als prophylaktescht Agent géint Prostatitis an infektiiv Krankheeten vum Genitourinary System, an de männleche Geschlechtshormon Androsteron enthale vun der Sellerie erhéicht direkt d'Potenz an erhéicht d'Erektioun, wierkt als eng Zort Feromonsubstanz déi Frae ka lackele souguer bei den Energieniveau.
Dir sollt definitiv Knuewelek an Ënnen an Ärer deeglecher Ernärung enthalen, an hir Notzung ass déi effektivst rau. Spargel, Rettich, saftbar Karotten a Rüben droen zum gesonde Fonctionnement vun de Genitalien an hire Drüsen bäi. Platen aus Hülsenfrüchte wäerten net iwwerflësseg sinn am Menü.
Richteg iessen, schlecht Gewunnechten opginn an den immobile Liewensstil änneren fir Sport ze spillen, e Mann ass fäeg déi verluer sexuell Kraaft ze restauréieren. Nëmmen eng integréiert Approche fir Är Gesondheet hëlleft Iech fir vill Joren gutt ze fillen an ëmmer a Form ze sinn.